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| Photo de RDNE Stock project |
🧘♀️ "Tu ne peux pas verser d’amour autour de toi si ton propre réservoir est vide."
Cette phrase, tu l’as sûrement entendue. Mais as-tu déjà pensé que cela s’applique aussi à la façon dont tu prends soin de ta peau et de tes cheveux ?
Aujourd’hui, on parle d’un sujet intime, profond, et tellement central : l’estime de soi et la confiance en soi. Et on va le faire à la manière Foébé : avec douceur, respect, et bienveillance… tout en explorant comment ta routine beauté peut devenir un outil puissant de transformation intérieure. 💚
🌱 Quand l’estime de soi et la confiance en soi passe par le miroir
Combien de fois t’es-tu regardée dans le miroir en te disant : "Ma peau est terne… Mes cheveux sont plats… Je me sens moche…" ?
Ce genre de pensées, on les a toutes eues. Et si tu es en pleine période de doutes, de transitions ou que tu fais face à un bouleversement dans ta vie perso ou pro, il est normal que ton image de toi en prenne un coup.
Mais ce qu’on oublie souvent, c’est que notre peau et nos cheveux parlent pour nous. Ils sont un reflet de notre état intérieur — stress, fatigue, manque d’amour, émotions refoulées. C’est pourquoi prendre soin de soi n’est pas un acte de superficialité, mais un geste de réparation émotionnelle.
💆♀️ Rituel de soin = rituel d’amour de soi
Tu veux renforcer ton estime et ta confiance? Commence par instaurer une routine qui te reconnecte à ton corps. Chaque soin devient un moment pour te redire que tu mérites l’attention, la douceur, et le respect.
Voici comment construire cette routine holistique :
✨ Étape 1 : Nettoie pour repartir sur une base saine
👉 Utilise un gel nettoyant doux ou une huile démaquillante naturelle, comme l’huile de jojoba, qui respecte le film hydrolipidique. Pour les cheveux, un shampoing doux sans sulfate à base de poudre de shikakai ou d’amla peut faire des merveilles.
Pourquoi c’est important ? Nettoyer, c’est symboliquement te débarrasser des énergies négatives et des jugements. C’est un reset.
💧 Étape 2 : Hydrate ta peau, ton cuir chevelu… et ton cœur !
💚 Ingrédients clés :
- Huile de bourrache : elle régénère, redonne élasticité et éclat aux peaux fatiguées
- Gel d’aloe vera : il apaise, hydrate en profondeur et cicatrise
- Huile de ricin : fortifiante pour les cheveux, stimule la pousse et renforce la structure capillaire
Masse ton visage et ton cuir chevelu avec lenteur et amour. Respire profondément. Ressens. C’est un vrai câlin à toi-même ! 🤗
🌸 Étape 3 : Adopte un soin booster d’éclat… et d’énergie !
Tu peux créer un masque visage éclat :
- 1 cuillère d’argile rose
- 1 cuillère d’hydrolat de rose
- 1 goutte d’huile essentielle de bois de rose (optionnel, si pas d’allergie)
- 1 cuillère de yaourt végétal ou de miel
Et un bain d’huile réparateur pour les cheveux : ricin + amande douce + ylang-ylang.
Ces soins sont puissants… mais leur pouvoir réside surtout dans l’intention que tu poses quand tu les appliques.
🧠 Lien entre peau, cheveux et émotions
Les troubles cutanés comme l’acné, l’eczéma ou encore la perte de cheveux sont souvent aggravés par le stress, l’anxiété, la tristesse ou la colère non exprimée.
🎯 D’où l’importance de travailler aussi sur l’expression émotionnelle. Tu peux :
- Tenir un journal de bord où tu écris tes ressentis chaque soir
- Utiliser des affirmations positives : "Je mérite l’amour", "Je suis belle/beau dans ma singularité"
- Pratiquer la méditation ou le yoga, même 5 minutes par jour
Tu verras que plus tu libères tes émotions, plus ton corps respire… et ça se voit sur ton visage. 🌟
🌿 Zoom ingrédient : l’huile essentielle de bois de rose 🌹
Cette huile précieuse est réparatrice, régénérante et surtout… elle aide à retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
💡 Elle est parfaite si tu te sens fragile émotionnellement ou que tu as du mal à poser des limites. Elle agit autant sur la peau que sur le mental. Tu peux l’utiliser :
- En diffusion (2 gouttes avec de l’orange douce)
- En olfaction (1 goutte sur un mouchoir)
- Ou diluée dans de l’huile végétale pour un massage du plexus solaire 💛
🪞 Et la carnation dans tout ça ?
Parfois, notre carnation influence notre rapport à l’image. Tu as une peau noire ou métissée ? Alors tu sais à quel point les taches pigmentaires, le teint irrégulier ou les cicatrices peuvent impacter l’estime de soi.
✨ Bonne nouvelle : certains soins naturels sont parfaits pour uniformiser et sublimer toutes les carnations. Par exemple :
- L’hydrolat de carotte pour l’éclat
- L’huile de pépins de raisin pour réguler le sébum
- L’huile de chaulmoogra, peu connue, mais efficace sur l’hyperpigmentation
📓 Ta routine comme ancrage de confiance
Créer une routine beauté alignée avec tes besoins, c’est comme écrire un mantra quotidien. Chaque geste devient une façon de te reconnecter à ton corps, à ton ressenti, à ton énergie du jour. Et plus tu te reconnectes, plus ton estime de soi se consolide. Pas à pas. C’est une danse entre l’intérieur et l’extérieur.
Alors oui, les huiles, les hydrolats, les masques sont importants… mais ce qui compte surtout, c’est ce qu’ils déclenchent en toi. Une sensation de sérénité. Un retour à toi. Une montée en confiance en soi qui se voit, se sent, se vit. 💫
🧖♀️ Checklist Foébé – Rituel Beauté : Estime de Soi et confiance en soi
✅ Je commence ma journée par un geste qui me reconnecte à moi (respiration, auto-massage, brume florale)
✅ J’utilise un soin naturel qui me fait du bien (huile végétale, masque maison, hydrolat)
✅ Je me parle avec douceur devant le miroir
✅ Je choisis mes produits avec amour et conscience
✅ Je prends le temps de masser mon visage ou mon cuir chevelu avec intention
✅ Je choisis une tenue ou un accessoire qui me fait me sentir belle/beau
✅ Je célèbre un détail que j’aime chez moi aujourd’hui
✅ Je me protège des critiques (externes et internes) avec bienveillance
✅ Je me rappelle : ma valeur ne dépend pas de ma peau ou de mes cheveux, mais de qui je suis
📝 Bonus : écris chaque soir une chose que tu as faite aujourd’hui pour toi-même. Même minuscule.
🤍 Se reconnecter à soi, petit à petit
N’oublie jamais que l'estime de soi et la confiance en soi, c’est un chemin. Il n’y a pas de transformation magique, mais des petites victoires au quotidien : un sourire devant le miroir, une peau plus douce, un cheveu qui pousse plus fort.
Et à chaque étape, Foébé est là pour te guider, te soutenir et t’apporter les clés d’un soin holistique et bienveillant. 🌿